わたし肩こりなんですが、最近忙しいせいもあってヒドイです。パリパリです。

で、昨日は開店休業中だったバンドVesselsの久しぶりのリハでした。
随分昔からやってるバンドなので、ブランクがあっても、アンサンブルに問題があるとか、そういうことは無い。

バンドがそういう割とリラックスできる状態なので、こう、
「もうチョッとためてみるか」とか
「スネア、もっとミドルほしいな」などと、
冷静にモニターできるわけですな。

タイム感にせよ、質感にせよ、コントロールするのはフォームとグリップですよね。
昨日のVesselsの場合は音量も小さめだし、エッジのある音はあまり出番がないので、グリップは基本ユルユルです。
より、指の接地面積を減らすように常に意識します。

結構レイドバックした雰囲気のバンドなので、ビートもイーブンではなく「どう揺らすか」というところがテーマなんですが、
そうなると、フォームが重要な鍵です。
やはりピシッとしてては揺れないので、身体全体でリズムをとる（というよりは生み出す）ような動きでプレイしますが、グリップさながら身体のほうも力が抜けてる方がイイです。
自分なりのポイントとしては、

１・腰を固めない。

２・腹筋も力を入れない（最近皮下脂肪の揺れが気になる）

３・腕の動きは肩甲骨から。

４・呼吸は深く、長く吐く。

細かくいえば、二の腕や裏モモ、首、ふくらはぎ、腱など、キリが無いので、上の４つぐらいをたまに意識するようにしてます。

ここらへんがクリアできてると、かなりのリラックスモードに入れます。

で、肩こりの話なんですが、
このリラックスモードで演奏してると、肩甲骨の奥のほうがあったかくなってきて、肩こりがラクになるんですよ、奥さん。

これ、たぶんインナーマッスルつかってる感覚なんだと思うんだけど、いまんとこ肩甲骨のとこだけなんだよね。
でもコレ腰にも流用できるよな、きっと。こないだ日記に書いた腸腰筋クサイな。
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html